先算笔账：你只有 608 px 的宽度
拍摄时是 16:9（1920×1080），要发抖音、视频号就得 9:16。高度可以用满 1080，宽度就只剩下：
1080 × 9 ÷ 16 = 607.5 → 取偶 608
也就是说，水平方向只保留原来的 31.7%，丢掉了约 68% 的像素。
所以"人物被切掉一半"不是工具裁歪了，是这个比例真的装不下。区别只在于切掉的是哪一侧。
主体不在画面正中时，别用居中预设
多数工具的 9:16 预设会把裁剪框放在画面正中间。如果人坐在画面左侧三分之一的位置，居中框必然把他切掉。
做法：先选 9:16，让工具按原片算出 608×1080 的最大可用区域，再把框拖到主体身上。别指望预设猜到你的构图。
两个人分坐左右，这个比例装不下
两个主体在画面里的水平间距，一旦超过 608 ÷ 1920 ≈ 31.7%，9:16 就不可能同时装下两个人。
硬裁的结果是要么切掉一个，要么两张脸贴着边框。有三条路：
- 换成 4:5 或 1:1，横向预算一下子宽裕很多
- 重新取景，让两个人靠近一些再拍
- 明确只保留一个主体，另一个当作背景虚化处理
别忘了上下安全区
抖音、视频号的播放页，顶部和底部都有 UI 遮挡（按钮、文案、进度条），具体遮多少随版本变化，发布前用预览确认一眼最准。
两个实操习惯：人脸别顶到最上或最下；字幕别贴着底边放，那里最容易被引流按钮盖住。
具体怎么操作
在 视频裁剪工具 里选 9:16，工具会自动按原片算出最大可用区域并居中，你只需要把框挪到主体上，再确认输出尺寸是 608×1080 这种原生值、没有被放大。
拖框总差一点时，直接把宽高敲进精确尺寸输入框，比用手指捏准。