群里被问到的原话
"小红书视频到底裁 4:5 还是 3:4？两个尺寸我都见过，而且传上去封面老是被切掉一块。"
这其实是两个问题混在一起：该选哪个比例，以及为什么封面会被切。
两个数先摆出来
- 3:4 = 1080×1440：更接近手机竖屏，全屏播放时占屏更大，视觉冲击力更强
- 4:5 = 1080×1350：更接近信息流卡片的展示区域，封面不容易被切
补一句：平台的展示规则会调整，发布前拿当前版本的小红书预览一遍，比我这里写的更准。
封面被切，是因为列表只取中间一块
这是最多人踩的坑：你上传的是完整画面，但列表页、双列卡片只取画面中间的一块来显示。选 3:4 时上下会各被切掉一些，具体切多少，用发布前的预览看一眼最准。
所以主体、人脸、标题文字都要往画面中间放，四边留出余量。
还有一条：字幕别贴着底边，列表页先切掉的就是底部那一带。
导出分辨率就填这两个数
要么 1080×1350，要么 1080×1440，别用 720，也别用 4K。
- 720 上传后平台会再压一次，比你在本地压更糊
- 4K 同样会被平台转码，画质没差别，只是多等几分钟上传
- 这俩数都是偶数，编码器处理起来最省事
素材本来不是竖屏怎么办
横屏素材变竖屏，横向会只剩 31.7% 的预算（算法见 9:16 那篇），主体不在正中间就手动拖框。
别靠"上下加黑边"凑比例。信息流里黑边很难看，而且一样会被卡片裁切。
在 视频裁剪工具 里直接选 4:5 或 3:4 预设，工具会按原片算出最大可用区域，你只要把框挪到主体上，确认输出是 1080×1350 或 1080×1440 就行。